Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT – programa, skirta geresniam miegui, streso mažinimui ir savęs tobulinimui. Ji siūlo personalizuotas meditacijas, dėmesingumo koučingą, CBT, kvėpavimo pratimus, raminančius miego garsus ir pasakas. Ar ieškote patikimo palydovo kasdienėje kelionėje link ramybės ir vidinės pusiausvyros? „Aura: Meditation & Sleep, CBT" – tai išsami savipagalbos ir gerovės platforma, sukurta padėti jums įveikti stresą, nerimą, nemigą ir rasti motyvaciją. Pasaulinės žiniasklaidos, tokių kaip „The New York Times", „Forbes" ir „The Oprah Magazine", pripažinta ir 7 milijonų vartotojų bendruomenės patvirtinta „Aura" yra jūsų asmeninis gidas geresnio miego, gilesnės atsipalaidavimo ir sąmoningumo link. Vos kelios minutės kasdien su „Aura: Meditation & Sleep, CBT" gali transformuoti jūsų savijautą ir padėti ugdyti teigiamus įpročius.

Pasinerkite į didžiausią pasaulyje aukščiausios kokybės gerovės turinio biblioteką, kurioje rasite platų meditacijų, miego garso takelių, kvėpavimo pratimų, ASMR ir teigiamų patvirtinimų pasirinkimą. Nuo raminančio lietaus iki miško garsų ar baltojo triukšmo – atrasite tobulą foną atsipalaidavimui ir geresniam miegui. „Aura: Meditation & Sleep, CBT" jums siūlo ekspertų vedamus užsiėmimus: geriausi sąmoningumo treneriai, kognityvinės elgesio terapijos (KET) specialistai ir pasakotojai iš viso pasaulio padės jums per kasdienes meditacijas, gilinsis į konkrečias programas, tokias kaip „Ramus nerimas" ar „Miego hipnozė", bei teiks individualizuotas įžvalgas, kad pagerintumėte jūsų protinę ir emocinę sveikatą.

„Aura: Meditation & Sleep, CBT" ne tik teikia gaires, bet ir įgalina jus aktyviai dalyvauti savo gerovės kelionėje. Naudokitės dėkingumo žurnalu, kad ugdytumėte teigiamą požiūrį ir mažintumėte stresą, arba stebėkite savo nuotaikas ir emocijas su nuotaikų stebėjimo įrankiu, vizualizuodami savo pažangą laikui bėgant. Atraskite specializuotas programas miegui, nerimui ir streso valdymui, įskaitant KET-I (kognityvinę elgesio terapiją nemigai). Su nuolat atnaujinamu turiniu ir pažangiausiu personalizavimo varikliu, varomu mašininio mokymosi, „Aura" prisitaiko prie jūsų unikalių poreikių, užtikrindama, kad kiekvienas patyrimas būtų maksimaliai naudingas jūsų vidinei ramybei ir gerovei.